Pada hari ini dalam sejarah.
Dah genap 3 bulan setegah tak makan nasi.
Apatah lagi kek, aiskrim, keropok, makanan bergaram berlebihan, air bergas.

Kalau saya lapar, malam saya hanya makan buah.
Itupun yang tak mempunyai kandunngan gula tinggi.
Dah masuk 6 bulan tak makan lepas pukul 8, pukul 6 petang biasanya saya dah makan malam.

Dah masuk 6 bulan juga saya amalkan senaman sekurang-kurangnya sejam sehari, hujung minggu saya bersenam sekurang-kurangnya 3 jam.

Dah masuk 6 bulan juga saya amalkan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

Saya telah berjaya kurangkan berat saya sebanyak 18kg, badan saya rasa sihat dan bertenaga. Macam tak percaya baju pun dah size S. Hubungan dengan keluarga dan kawan pun lebih baik.

Saya tak tahu siapa punya status ni, saya saja nak share.

Terima kasih kerana gigih & sudi membaca. 🤭
Takkan saya sorang je terkena kann....kann.....